ES-TU PRÊT À

CHANGER TA VIE ?

Pourquoi moi ?

**''J'ai créer un safe space , celui qui a changé ma vie '' - Elisabeth**

L'entraînement m'a sauvé la vie. Je suis tombée dans la marmite quand j'ai voulu faire face à mes traumas. Ce mode de vie est devenu mon identité et m'a permis de devenir la femme que je suis. Maman de 3 enfants, je redéfinis le rôle de la femme moderne ; une femme qui ne s'oublie pas, qui est forte et qui ne rentre pas de le moule.

FITNESS & WELLNESS

Stratège bien-être

Tu as tout essayé et tu es encore là, au même point de départ ?

Vraisemblablement, ce que tu as essayé n'a pas marché.

Pourquoi ? Parce que ce n'était pas soutenable.

Optimisation corporelle

Structure alimentaire

Suivi

hebdomadaire

12 ou 24

semaines

Perte de poids

Entraînement

Perte de poids

Post-partum

Performance

Change tes habitudes

Donne moi 12 semaines

LIFT & HIIT

14 JOURS GRATUITS

Un programme court et efficace qui combine musculation et HIIT pour brûler un max d’énergie, gagner en force et booster ton métabolisme.

JE VEUX ESSAYER

LES TÉMOIGNAGES

CE QUE LES MEMBRES

Pourquoi nous faire confiance ?

Parce qu'on ne fait pas semblant.

On respire le même mode de vie auquel tu aspires et qu'on comprend ta réalité, tes enjeux et tes objecitfs.

Questions fréquemment posés

Est-ce que je dois peser mes aliments ?

Non, peser tes aliments n’est pas nécessaire. On travaille sur plusieurs piliers : assiette équilibrée, satiété, qualité du sommeil et habitudes durables. L’objectif n’est pas de compter chaque gramme, mais d’apprendre à répondre au besoin de ton corps, structurer tes repas intelligemment et prioriser les habitudes à changer.

Est-ce que c'est un programme restrictif ?

Non, ce n’est pas un programme restrictif. Il est conçu pour être flexible et adaptable, afin que toute la famille puisse en bénéficier tout en apprenant de bonnes habitudes alimentaires et en gardant du plaisir à manger.

Est-ce que je dois avoir de l'équipement minimal ?

Oui, un équipement minimal est nécessaire : une boîte ou un banc, quelques poids, et idéalement un peu d’expérience en entraînement fonctionnel.

Ce n’est pas un cours pré-enregistré : c’est un programme écrit avec des supports vidéo pour chaque exercice, pour que tu puisses suivre à ton rythme et bien exécuter chaque mouvement.